2. Învaţă să spui NU fără a te simţi vinovat. A dori să mulţumeşti pe toată lumea este un efort şi o risipă enormă.
3. PLANIFICĂ-ţi activitatea zilnică, dar lasă şi intervale libere pentru orice neprevazut, conştient fiind că nu totul depinde de tine.
4. CONCENTREAZĂ-te pe rând asupra fiecărei sarcini pe care vrei să o rezolvi. Chiar dacă beneficiezi de cea mai rapidă minte trecerea de la o activitate la alta tot te va obosi până la urmă.
5. Păraseşte o dată pentru totdeauna gandul că esti INDISPENSABIL la locul de muncă, acasă sau în grupul în care eşti obişnuit să traieşti. Realizează că totul poate continua şi fară tine.
6. Încetează să te mai simţi RESPONSABIL pentru placerile altora. Nu eşti nici sursa tuturor dorinţelor, nici eternul maestru de ceremonii.
7. CERE AJUTOR întotdeauna când este necesar. Caută însă să-l ceri celor mai indicate persoane.
8. Separă problemele REALE de cele imaginare pentru a nu pierde timpul şi a nu te stresa degeaba.
9. Caută să descoperi PLACUTUL în acţiunile simple, cum ar fi dormitul, mancatul, plimbatul, fără a crede însa că asta este tot ceea ce îţi poate oferi viaţa.
10. Evită să te învalui în NELINIŞTI şi tensiuni. Ia mai bine o mică pauză şi apoi întoarce-te la dialog şi acţiune.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu